大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于水果沙拉，水果沙拉图片这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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水果沙拉有什么功效
水果沙拉如果经常吃的话是能够去减少自己的脂肪，比如水果沙拉里面的樱桃都是有着很多的药用价值，能够帮助人们去治疗便秘的现象，而且在水果沙拉当中添加葡萄也是可以去帮助肝胆进行代谢，还有很多的水果都是有着不一样的营养价值，能够促进人体的血液循环，或者是排出一些毒素。
水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。可以减肥 水果的钠含量低，因此可以避免保水。
吃水果沙拉和蔬菜沙拉能帮助减肥。水果和蔬菜含有的热量比较低，还富含着植物纤维，也能增加饱腹感。如果用水果沙拉和蔬菜沙拉代替部分或者是主食，就会减少人体摄入的能量。而且果蔬中含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢，所以果蔬对减肥很有帮助。
功效：这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜，有效帮助减肥，是减肥期间必吃的！香蕉葡萄沙拉 材料：香蕉，葡萄，杨桃，猕猴桃，草莓 做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水冲洗干净，杨桃洗干净切丁，草莓洗干净切成两半，猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的时候拌匀即可。
维C王水果沙拉以其丰富的维生素C含量而闻名，不仅能够帮助减肥，还能美容养颜，具有卓越的抗氧化和防衰老效果。其中，草莓和苹果中的果胶能有效清洁肠胃，而柠檬则有消脂的功效。然而，由于沙拉中含有柠檬，而柠檬是一种感光水果，因此建议在白天食用。
缤纷蔬菜沙拉 材料：适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳以及少许的橄榄油、黑胡椒和盐。功效：黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。
水果沙拉的做法大全
〖壹〗、- 做法：将水果洗净、去皮，切成均匀的大小，放入碗中混合。根据个人口味，可以加入适量蜂蜜、柠檬汁或橙汁调味。放入冰箱中冷藏片刻后即可食用。
〖贰〗、做法：将水果洗净，切成适当大小的块状，放入碗中。将蜂蜜和柠檬汁混合后倒入水果碗中，轻轻拌匀即可。 蜜糖炒香水果沙拉：材料：芒果、草莓、菠萝、车厘子、蜂蜜。做法：将芒果、草莓、菠萝切成块状，车厘子去核，备用。将炒锅加热，倒入蜂蜜，翻炒至蜂蜜变稠。
〖叁〗、水果沙拉做法如下：食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。
〖肆〗、做法：将梨子与桃子分别洗净，西柚去皮，所有材料切成粒。加入沙拉酱搅拌均匀，最后加入蜂蜜即可。 木瓜沙拉 材料：木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁。做法：将木瓜去皮后擦成丝，加入柠檬汁腌制几分钟，去掉涩味。加入两匙蜂蜜搅拌均匀。将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。
〖伍〗、食材：新鲜的橙子1个，新鲜的苹果1个，新鲜的火龙果半个，沙拉酱适量。把新鲜的水果备好，丘比香甜沙拉酱一包备好。把水果去掉外皮。把水果切成小块。把水果丁放入玻璃碗中，捏入沙拉酱。用叉子拌均匀。把半个火龙果的外皮底部切平，用以当盛水果沙拉的碗。
〖陆〗、家常水果沙拉做法1 草莓鲜果沙拉 材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
水果沙拉做法
水果沙拉做法如下：食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。
食材：新鲜的橙子1个，新鲜的苹果1个，新鲜的火龙果半个，沙拉酱适量。把新鲜的水果备好，丘比香甜沙拉酱一包备好。把水果去掉外皮。把水果切成小块。把水果丁放入玻璃碗中，捏入沙拉酱。用叉子拌均匀。把半个火龙果的外皮底部切平，用以当盛水果沙拉的碗。
先准备好所有水果：苹果、梨子、哈密瓜、西瓜、火龙果、橙子、猕猴桃、杨桃、菠萝、黄桃、圣女果、草莓等。将水果洗净并去皮。把苹果、梨子、哈密瓜、西瓜切成小块状，将杨桃切成片儿状，小圣女果对半切。把苹果、梨子、哈密瓜浅颜色的水果垫底装盘。
水果沙拉搭配禁忌
〖壹〗、沙拉在通过视觉体验后，紧接着就是嗅觉。所以，不要用刺激性味道和异味重、不新鲜的水果去做沙拉的主料甚至点缀。比如，木瓜和柳橙不要去做沙拉主料，榴莲连点缀都不要去做。柳橙中的柠檬酸味道会把其他水果、沙拉酱的味道全压过。口味上的选取。
〖贰〗、由于沙拉需要使用沙拉酱或酸奶搅拌，因此应尽量避免选用汁水多、易出汁的水果，如梨子和瓜类。这类水果会析出过多汁水，导致沙拉块之间不易互相吸附。若实在需要使用西瓜、哈密瓜等水果，应放置一段时间让表面水分挥发，但这样做会损失营养。
〖叁〗、禁忌搭配1：西瓜和香蕉 给宝宝制作水果沙拉时，不要将西瓜和香蕉混搭。这两种水果均为寒性，同食可能导致宝宝腹泻。建议晚上也少食。禁忌搭配2：红薯和柿子 红薯可助消化，预防便秘，柿子营养价值高。
〖肆〗、肠道易患病者慎用 酸奶水果沙拉中含有大量的果糖和纤维素，肠道易感染细菌的人要慎用，以免加重病情。 糖尿病、肥胖患者需少量食用 由于酸奶中含有大量的糖分，糖尿病、肥胖患者建议少量食用。
〖伍〗、水果沙拉有什么禁忌 脾虚便溏、慢性胃炎者忌食。冠心病、肾病患者慎食。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。肠道疾病不宜饮用。由于有些水果的含糖量很高，有糖尿病患者不宜食用。
〖陆〗、腹泻或别的消化道疾病病人在肠胃损害后酸牛奶时要慎重；1岁下列的宝宝，也不适合酸牛奶。除此之外，糖尿病患者、动脉粥样硬化患者、胆囊炎和胰腺炎病人比较好是别喝含糖量的全脂牛奶酸牛奶，不然非常容易加剧病况。
水果沙拉的制作方法
〖壹〗、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油、柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。 水果沙拉制作方法二 食品用料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；制作方法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
〖贰〗、制作方法：将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；最后将沙拉调料挤在中间即克。
〖叁〗、水果沙拉做法如下：食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。
〖肆〗、材料：圣女果5颗、猕猴桃1个、苹果半个、香蕉1根、草莓5颗、火龙果四分之一个、沙拉酱20g、生菜叶三片、食盐一小勺、酸奶一瓶。首先将所有的水果用清水洗一遍，打一盆水，加入一小勺食用盐，搅匀后再把所有的水果放进去泡上10分钟，再洗三片大一点的生菜叶摆在果盘上。
〖伍〗、准备黄瓜、圣女果、苹果等新鲜水果。 将水果清洗干净，并切成适当大小的块状备用。 如果喜欢，可以用酸奶替代牛奶，增加沙拉的风味。 将切好的水果撒上适量的盐，轻轻搅拌。 接着加入炼乳、甜味沙拉酱和牛奶，搅拌均匀。 确保所有食材混合均匀，水果沙拉就制作完成了。
〖陆〗、制作水果沙拉需要的食材：紫甘兰200克、沙拉酱3勺、酸奶3勺、香蕉100克、圣女果100克、梨100克。水果沙拉的制作方法：把紫甘兰洗净，撕成小块。把圣女果洗净。把梨洗净，去皮去核，切成小块。把香蕉去皮，切成小块。
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